6 θιτιν μαηιψϊ δΰελμ δπλεο μλμα ωμλν
α- δαψγχ μηιεϊ, ΰπε ξαιπιν ωαηιψϊ δξζεο δπλεο ςαεψ δηαψ δλι θεα ωμλν ιλεμδ μδιεϊ ξωιξδ ξΰϊβψϊ, ωλο ιω λμ λκ δψαδ ΰτωψειεϊ ζξιπεϊ αωεχ, χμ μδιεϊ ξεφσ εηωε μλν ωδλμα ιΰδα ΰϊ δξζεο ωμε ειηιδ δξεο ωπιν. μλο ΰπηπε λΰο λγι μδγψικ ΰϊλν αϊδμικ εμςζεψ μλν μχαμ ΰϊ δδημθδ δθεαδ αιεϊψ ςαεψ δλμα δΰδεα. αξΰξψ ζδ, πωϊσ ωιωδ θιτιν ηωεαιν ωιω μχηϊ αηωαεο αςϊ αηιψϊ δξζεο δξεωμν ςαεψ δλμα ωμλν ςμ ξπϊ μδαθιη ΰϊ αψιΰεϊε, ΰεωψε εψεεηϊε.
1. ξδ δλμα ωμλν αΰξϊ φψικ?
αγιεχ λξε μαπι ΰγν, μλμαιν ιω γψιωεϊ ϊζεπϊιεϊ ωεπεϊ δξαερρεϊ ςμ βιμν, βζςν, βεγμν εψξϊ δτςιμεϊ ωμδν. ηωεα μδαιο ΰϊ δφψλιν δΰιωιιν ωμ δλμα λγι μρτχ με ΰϊ δΰιζεο δπλεο ωμ ηεξψιν ξζιπιν. δϊιιςφε ςν δεεθψιπψ ωμλν λγι μχαες γψιωεϊ ΰε δβαμεϊ ϊζεπϊιεϊ ρτφιτιεϊ ωςωειεϊ μδιεϊ μλμα ωμλν, λξε ΰμψβιεϊ ΰε ψβιωειεϊ εζλψε ΰεϊο αςϊ αηιψϊ δξζεο ωμε.
2. μτπι ωχεπιν - αεγχιν ΰϊ δξψλιαιν
αςϊ ςιεο αΰτωψειεϊ ξζεο μλμαιν, χηε ΰϊ δζξο μαηεο ΰϊ ψωιξϊ δξψλιαιν ςμ δΰψιζδ. ητωε ξχεψεϊ ημαεο ΰιλεϊιιν λξε αωψ ΰξιϊι (μξωμ, ςεσ, αχψ ΰε γβιν) δψωεξιν λξψλια δςιχψι. διξπςε ξξζεπεϊ δξλιμιν ηεξψι γβπιν ξεβζξιν, ϊεφψι μεεΰι ΰε ϊερτιν ξμΰλεϊιιν. αηιψδ αξψλιαιν θαςιιν εαψιΰιν ϊϊψεν μαψιΰεϊ δλμμιϊ εμηιεπιεϊ ωμ δλμα.
3. αο λξδ δλμα ωμλν?
μβεψιν, λμαιν αεβψιν ελμαιν ξαεβψιν ιω φψλιν ϊζεπϊιιν ωεπιν. δχτιγε μαηεψ ξζεο ξϊΰιν μωμα δηιιν ωμ δλμα ωμλν. βεψι λμαιν ζχεχιν μξζεο δϊεξκ αβγιμδ εαδϊτϊηεϊ δςφξεϊ ωμδν, αςεγ ωλμαιν ξαεβψιν ζχεχιν μξζεο ωτεϊη μϊξιλδ ααψιΰεϊ δξτψχιν ΰε απιδεμ ξωχμ. ςμ ιγι αηιψϊ ξζεο δξεϊΰν μωμα δηιιν δρτφιτι ωμδν, ΰϊν ιλεμιν μςζεψ μδν μωξεψ ςμ αψιΰεϊν εψεεηϊν.
4. εξδ ΰϊν ξςγιτιν?
βν δγςδ ωμλν ηωεαδ μφεψκ χαιςϊ ςεαγδ. δημιθε ΰν ΰϊν ξςγιτιν μδΰλιμ ΰϊ δλμα ωμλν αλετϊιεϊ ιαωεϊ, αξζεο ψθεα ΰε αωιμεα ωμ ωπιδν. ξζεο ιαω δεΰ πεη, ξριις αωξιψδ ςμ αψιΰεϊ δωιπιιν, εμςϊιν χψεαεϊ δεΰ ηρλεπι. ξζεο ψθεα ιλεμ μρτχ μηεϊ περτϊ εμδιεϊ θςιν ιεϊψ ςαεψ ψεα δλμαιν. ΰϊν ιλεμιν ΰτιμε μςψαα ΰϊ ωπι δρεβιν λγι μϊϊ μλμα ωμκ ξβεεο ξψχξιν εθςξιν. ωχμε ΰϊ δςγτεϊ δλμα ωμλν εδϊιιςφε ςν δεθψιπψ ωμλν μχαμϊ ιιςευ μβαι ωιθϊ δδΰλμδ δθεαδ αιεϊψ.
5. ητωε ξεϊβιν ΰξιπιν
ςν ξρτψ ψα ωμ ξεϊβι ξζεο μλμαιν ωζξιπιν, ηωεα ωϊγςε μαηεψ ΰηγ ωιω με ξεπιθιο ωμ ΰιλεϊ εαθιηεϊ. ητωε ξεϊβιν ωξαφςιν αγιχεϊ χτγπιεϊ, ξωϊξωιν αψλιαιν αφεψδ ΰηψΰιϊ ειω μδν ψχεψγ ωμ ιιφεψ ξεφψιν ΰξιπιν. χψιΰϊ ηεεϊ γςϊ εαχωϊ δξμφεϊ ξαςμι λμαιν ΰηψιν ΰε ξδεεθψιπψ ωμλν ιλεμιν βν μςζεψ μλν μχαμ δημθδ ξεωλμϊ.
6. δλπιρε ωιπειιν αδγψβδ
αςϊ δξςαψ μξζεο λμαιν ηγω, ηωεα μδφιβ ΰϊ δωιπει αδγψβδ. ωιπειιν ϊζεπϊιιν τϊΰεξιιν ιλεμιν μδψβιζ ΰϊ χιαϊε ωμ δλμα εμδεαιμ μαςιεϊ ςιλεμ λξε ωμωεμιν. δϊηιμε αςψαεα λξειεϊ χθπεϊ ωμ δξζεο δηγω ςν δξζεο δπεληι ωμδν, εδβγιμε αδγψβδ ΰϊ δτψετεψφιδ αξωκ ξρτψ ιξιν. δξςαψ δξϊεο δζδ ξΰτωψ μξςψλϊ δςιλεμ ωμ δλμα μδρϊβμ εμξζςψ λμ ΰι πεηεϊ τεθπφιΰμιϊ.
ΰν ϊμλε μτι ωωϊ δθιτιν δαΰιν, ϊδιε ξφειγιν αιγς μαηεψ ΰϊ δξζεο δπλεο ςαεψ δλμα ωμλν. ζλψε, λμ λμα δεΰ ιιηεγι, εμλο ξφιΰϊ δξζεο δξεωμν ςωειδ μγψεω χφϊ πιρει εθςιιδ. διε ραμπιιν, δϊαεππε αϊβεαϊ δλμα ωμλν εαφςε δϊΰξεϊ μτι δφεψκ λγι μδαθιη ΰϊ δϊζεπδ δΰετθιξμιϊ ωμε εΰϊ ψεεηϊε δλμμιϊ.
α- δαψγχ μηιεϊ, ΰπε ξηειαιν μςζεψ μλν μςωεϊ ΰϊ δαηιψεϊ δθεαεϊ αιεϊψ ςαεψ ηαψλν δτψεεϊι. αχψε αΰϊψ ωμπε ΰε φψε ΰιϊπε χωψ ςεγ διεν μχαμϊ δξμφεϊ ξεϊΰξεϊ ΰιωιϊ εξβεεο ψηα ωμ ΰτωψειεϊ ξζεο ΰιλεϊιεϊ μλμαιν δςεπεϊ ςμ δφψλιν διιηεγιιν ωμ ιγιγλν δθεα - δλμα ωμλν!
